과민성 대장증후군의 치료 방법

과민성 대장증후군 치료방법

🔖 INDEX

 

과민성 대장증후군은 완치가 어려운 만성 질환이지만, 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 증상을 조절 할 수 있습니다.

생활 습관 개선

• 스트레스 :관리 : 명상, 요가, 산책 등으로 스트레스 조절 합니다.
• 규칙적인 식사 : 불규칙한 식습관은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 충분한 수분 섭취 : 하루 1.5~2L 물을 섭취 합니다.
• 운동 : 가벼운 유산소 운동이 장운동을 돕고 증상 완화에 도움 됩니다. 

 

식이요법

피해야 할 음식

• 카페인, 술, 탄산음료
• 고지방음식, 튀긴 음식
• 유제품(우유, 치즈 등)
• 자극적인 음식(매운 음식 마늘, 양파)

 

추천하는 음식

• 섬유질이 풍부한 음식 (귀리, 바나나, 고구마)
• 유산균이 포함한 음식 (요거트, 김치)
• 저포드맴 식단 : 장에 부담을 줄이는 식단

 

약물 치료

증상이 심할 경우 의사의 처방을 받아 약물을 복용할 수 있습니다.

• 설사형 : 지사제, 항콜린제
• 변비형 : 식이섬유제, 삼투성 완하제
• 복통 및 팽만감 완화 : 진경제, 가스 제거제

프로바이오틱스(유산균) 복용

장내 유익균을 증가시켜증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.  

 

과민성 대장증후군은 흔하지만 관리가 중요한 질환입니다. 스트레스 조절, 적절한 식이요법, 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 필요한 경우 약물 치료도 고려해야 합니다.