반응형 가공식품1 고지혈증에 좋은 음식 6가지 나쁜 음식 7가지 고지혈증은 혈액 속 지질(콜레스테롤과 중성지방) 수치가 정상 범위보다 높은 상태를 의미합니다. 고지혈증은 별다른 초기 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기에 꾸준히 혈중 지질 수치를 낮추고 관리하는 것이 중요 합니다. 🔖 INDEX 고지혈증에 좋은 음식등 푸른 생선(연어, 고등어, 참치, 정어리)영양소 : 오메가-3 지방산오메가-3는 중성지방 수치를 낮추고, 염증을 줄여주며, 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 또한, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데도 유익합니다.섭취 팁 : 주 2회이상 섭취하면 좋으며, 구이보다는 찜이나 구이로 조리해 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 올리브유영양소 : 불포화지방산(특히 올레산)불포화지방산은 L.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
